こんにちは！

前回、災害時のお口のケアについて紹介しましたが、今回は避難生活などで水をたくさん使えないときの歯みがきの仕方について紹介したいと思います🎵

  まず、約３０mlの水を用意します。

水でハブラシをぬらして、歯みがきをします。

合間にハブラシの汚れをティッシュで拭き取ります。

水を少しずつお口に含み、２～３回にわけてすすぎます。

液体ハミガキや洗口液があれば、水の代わりに使うことができ、水ですすぐ必要もありません。

うがい薬もお口を清潔に保つのに効果的です。

いざという時のために平常時に試して慣れておくようにしましょう！！

元住吉  おかデンタルケアクリニック

                                                                   菅